OaseMag
  • Tro
    • Højtider
  • Liv
    • Familieliv
    • Menighedsliv
  • Samfund
  • |
  • Podcasts
    • Taler fra Oase
    • Jagten på troserfaringer
    • Havet vi svømmer i
    • Tag form
  • Videoer
    • Losse-Lis
    • SommerOase
      • Bibeltimer
  • Artikler
    • Familieblog
    • Lederblog
Kategorier
  • Bibeltimer
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Faste
  • Halloween
  • Havet vi svømmer i
  • Højtider
  • Jagten på troserfaringer
  • Jul
  • Lederblog
  • Liv
  • Losse-Lis
  • Menighedsliv
  • Mortens Aften
  • Påske
  • Pinse
  • Samfund
  • Store Bededag
  • Tag form
  • Taler fra Oase
  • Tro
OaseMag
Abonner gratis
OaseMag
  • Tro
    • Højtider
  • Liv
    • Familieliv
    • Menighedsliv
  • Samfund
  • |
  • Podcasts
    • Taler fra Oase
    • Jagten på troserfaringer
    • Havet vi svømmer i
    • Tag form
  • Videoer
    • Losse-Lis
    • SommerOase
      • Bibeltimer
  • Artikler
    • Familieblog
    • Lederblog
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

7 gode råd til at passe godt på parforholdet

  • 12. juli 2021
  • Lisbeth Ryelund
Total
10
Shares
10
0
0

Center for Familieudvikling gav for nogle år siden 7 gode råd til at passe godt på parforholdet.

De råd er gode året rundt, men jeg tænker, at nu hvor sommerferien står for døren, er det for mange et godt tidspunkt at stoppe op og overveje, hvordan vi kan pleje vores parforhold i en sommerferietid, hvor de faste rutiner er væk, og hvor vi skal være sammen hele tiden.

I mange parforhold kan dagligdagens trummerum skabe mange konflikter. Andre parforhold erfarer, at det i hverdagen kører ”meget godt”, men når en ferie står for døren, og man i fællesskab skal beslutte, hvad ferien skal bruges på, og man forventes at være sammen det meste af tiden, kommer konflikterne.

I min optik, som parterapeut, er det vigtigt, at vi af og til stopper op og giver vores parforhold et eftersyn eller i alt fald opmærksomhed. Og til det kan de følgende råd være ganske nyttige.

1. Holde ved lige

Et parforhold forbliver ikke bare godt af sig selv. Et parforhold skal plejes for, at det bliver ved med at være trygt og godt for begge parter. Vi børster tænder 1-2 gange dagligt for at pleje vores tænder, og de fleste af os går til ét eller flere årlige tjek ved tandlægen for at sikre os, at tænderne er i orden.

Det vil være sundt, om vi tænker på samme måde om vores parforhold. Dvs. at vi skal gøre noget aktivt hver især for at holde parforholdet sundt og godt. Det kan gøres på mange måder – fx i min interesse og omsorg for min partner. Det kan også gøres gennem jævnlige  ”tjek-ind” med hinanden eller et partjek, som er to samtaler ved en terapeut, der er certificeret i at lave partjek.

2. Holde af

En af de faktorer, der er afgørende for et godt parforhold, er naturligvis, at vi holder af hinanden. Det er ikke sikkert, at vi nærer lige store følelser for hinanden hele tiden; måske kommer der perioder, hvor jeg har svært ved at mærke de kærlige følelser for min partner; men grundlæggende er det at holde af den anden livgivende.

3. Holde sammen

I alle parforhold vil der komme udfordringer, konflikter eller forhindringer. Vi kan ikke undgå at skuffe hinanden eller at lave fejl. Når vi lever så tæt sammen, bliver vi vidner til hinandens sårbarheder og bagsider. Det der er vigtigt er, om vi formår at tale sammen om vores udfordringer; om vi formår at snakke sammen, når vi sårer hinanden, når vi kommer til at begå fejl. 

Tal sammen om jeres udfordringer, hvis I kan.

4. Holde igen

Når vi bliver uenige om noget i vores parforhold, har vi det med at stå fast på vores egen holdning, vores eget perspektiv, og vi kommer let ind i en sandhedsdiskussion med hinanden. En diskussion hvor begge holder fast i at kende sandheden. Jeg har ret, og du har uret! Det kommer der sjældent noget konstruktivt ud af!

I stedet kan der være noget nyttigt at holde igen med egen holdning og ”sandhed” og i stedet indtage en detektivrolle og undersøge partnerens perspektiv. Hvorfor mon han mener, som han gør? Hvad er det, han ser, som jeg ikke ser? Det handler om at gøre mig nysgerrig, stille spørgsmål til den andens oplevede sandhed – derigennem kan vi få flere perspektiver fremfor kun at se på en given konflikt gennem mit eget og ofte snævre blik

5. Holde tonen

Tænk på, hvordan du i din kommunikation bidrager positivt til jeres forhold. Vi får sagt så meget gennem vores tonefald, meget mere end de sagte ord. Læg mærke til hvad der sker med dit eget eller din partners tonefald, når noget bliver svært imellem jer og øv dig i selv at holde en ordentlig tone

6. Holde om

At holde om hinanden er en måde at bekræfte hinanden på at lade den vide, at du er betydningsfuld for mig. Der ligger rigtig meget kærlighedssprog i at kunne holde om og mærke det andet menneske helt tæt på.

7. Holde ud

Jeg har i de mange år, hvor jeg har beskæftiget mig med parkurser og parterapi ikke mødt et eneste par, som ikke af og til havde konflikter eller uenigheder. Det handler ikke om, om der er konflikter eller ej. I stedet handler det om, hvordan vi håndterer konflikterne. Det er normalt at opleve nedture i parforholdet.

Rigtig god sommer!!!

Total
10
Shares
Share 10
Tweet 0
Pin it 0
Lisbeth Ryelund

Selvstændig psykoterapeut, parterapeut, supervisor og organisationskonsulent

Tilmeld dig

Få indhold om tro, liv og samfund

You May Also Like
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Faste
  • Højtider
  • Liv
  • Tro

Faste i familien – en tid til at løfte blikket

  • Merete Holm Dalsgaard
  • 3. februar 2023
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

Er hverdagen værdifuld?

  • Merete Holm Dalsgaard
  • 14. december 2022
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

Giv slip på din teenager!

  • Merete Holm Dalsgaard
  • 12. oktober 2022
View Post
  • Liv
  • Tro

Fra dagligstue til katedral

  • Arvid Asmussen
  • 8. april 2022
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

Min familie er ikke, som jeg havde drømt om

  • Anne Thompson
  • 10. januar 2022
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

Hvad præger tidens forældreskab og familieliv?

  • Merete Dalsgaard
  • 11. november 2021
View Post
  • Familieliv
  • Højtider
  • Liv
  • Mortens Aften
  • Tro

Hvad er mortensaften?

  • Lis Højland Abildtrup
  • 30. oktober 2021
View Post
  • Familieblog
  • Familieliv
  • Liv

En samtale om køn og seksualitet (2/2)

  • Sara Palmqvist
  • 12. oktober 2021
Seneste artikler
  • 1
    Håb for vores børn
    • 9. marts 2023
  • 2
    Håb for din by
    • 9. marts 2023
  • 3
    Faste i familien – en tid til at løfte blikket
    • 3. februar 2023
  • 4
    Hvad er faste?
    • 3. februar 2023
  • 5
    Er hverdagen værdifuld?
    • 14. december 2022
Annonce
Oasehøjskolen

Få indhold om tro, liv og samfund

Abonner på nyhedsbrevet og få det nyeste indhold

OaseMag
  • Om OaseMag
  • Annoncering
Artikler om tro og liv. Udgivet af DanskOase og Børne- og UngdomsOase.

Input your search keywords and press Enter.